افسردگی بعد از زایمان چیست؟ علائم، درمان

افسردگی بعد از زایمان در دوران بارداری و یا بعد از آن اتفاق می افتد و علائم آن میتواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. در موارد نادر، علائم آن آنقدر شدید است که سلامت مادر و نوزاد را به خطر می اندازد. این نوع افسردگی و اضطراب قابل درمان می باشد. در این بخش از مجله روانشناسی دکتر قیومی، در مورد اطلاعات لازم درباره افسردگی پس از زایمان، علائم و دلایل و روش های درمان آن، صحبت می کنیم.

افسردگی پس از زایمان چیست؟

افسردگی بعد از زایمان؛ یک اختلال خلقی است که میتواند خانم ها را در دوران بارداری و بعد از زایمان تحت تاثیر قرار دهد. این نوع اختلال، شامل افسردگی است که در دوران بارداری (به نام افسردگی دوران بارداری) و افسردگی پس از تولد نوزاد، شروع میشود. مادران مبتلا به افسردگی پس از زایمان احساس غم و اندوه، اضطراب و خستگی شدیدی را تجربه می کنند که انجام وظایف روزانه از جمله مراقبت از خود یا دیگران برای آنها دشوار می شود.

مطالعه بیشتر: انواع افسردگی! ویژگی، علائم، درمان، پیشگیری از انواع افسردگی.

علائم افسردگی پس از زایمان

برخی از علائم شایع افسردگی پس از تولد نوزاد عبارتند از:

• خلق و خوی غمگین، مضطرب یا تهی
• تحریک پذیری
• احساس گناه، بی ارزشی، نا امیدی یا درماندگی
• از دست دادن علاقه یا لذت در سرگرمی ها و فعالیت ها
• خستگی یا کاهش غیرعادی انرژی
• احساس بی قراری یا مشکل در نشستن
• مشکل در تمرکز، به خاطر سپردن یا تصمیم گیری
• مشکل در خواب، صبح زود بیدار شدن یا خواب زیاد
• اشتهای غیر طبیعی، تغییرات وزن یا هر دو
• بدن درد، سردرد، گرفتگی یا مشکلات گوارشی که علت فیزیکی مشخصی ندارند و حتی با درمان برطرف نمی شوند.
• مشکل در پیوند عاطفی با نوزاد جدید
• شک دائمی مادر در مورد توانایی در مراقبت از نوزاد جدید
• افکار در مورد مرگ، خودکشی یا آسیب رساندن به خود یا نوزاد

مطالعه بیشتر: انواع اختلالات اضطراب (Anxiety disorders)! همه حقایق اختلال اضطراب.

دلایل ایجاد افسردگی پس از زایمان

افسردگی پس از زایمان یک بیماری واقعی است و می تواند هر مادری را بدون در نظر گرفتن سن، نژاد، درآمد، فرهنگ یا تحصیلات تحت تاثیر قرار دهد. هیچ دلیل مشخصی برای افسردگی پس از تولد نوزاد وجود ندارد. بلکه طبق تحقیقات، این مسئله نتیجه ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی می باشد.

استرس های زندگی (به عنوان مثال خواسته های شغلی یا تجربیات آسیب زای قبلی)، نیازهای جسمی و عاطفی ناشی از بچه دار شدن و مراقبت از نوزاد جدید و تغییرات هورمونی که در طول بارداری و بعد از آن رخ می دهد، می تواند باعث افسردگی پس از زایمان شود.

علاوه بر این، خانم ها در صورت داشتن سابقه شخصی یا خانوادگی افسردگی یا اختلال دوقطبی در معرض خطر ابتلا به افسردگی پس از زایمان هستند.

مطالعه بیشتر: افسردگی فصل پاییز چیست؟ راه های درمان و پیشگیری از افسردگی فصلی پاییز.

درمان افسردگی بعد از زایمان

درمان افسردگی بعد از زایمان، اغلب شامل روان درمانی، دارو درمانی یا ترکیبی از این دو است. در زیر روش های مختلف درمان افسردگی بعد از تولد نوزاد را به شما معرفی می کنیم:

• روان درمانی برای درمان افسردگی بعد از زایمان

انواع مختلفی از روان درمانی (که گاهی اوقات به آن گفتار درمانی یا مشاوره گفته می شود) وجود دارد که می تواند به مادران مبتلا به افسردگی بعد از زایمان کمک کند.

• درمان شناختی رفتاری

درمان شناختی رفتاری، نوعی روان درمانی است که می تواند با آموزش شیوه های مختلف تفکر، رفتار و واکنش به موقعیت های مختلف به افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب کمک کند. با این روش درمان، افراد یاد می‌گیرند که الگوهای فکری و رفتاری غیرمفید خود را به چالش بکشند و آنها را به عنوان راهی برای بهبود عواطف و احساسات افسردگی و اضطراب خود تغییر دهند. این نوع درمان، می تواند به صورت فردی یا گروهی انجام گیرد.

• درمان بین فردی

درمان بین فردی برای رفع انواع اضطراب، از جمله افسردگی پس از زایمان استفاده می شود. درمان بین فردی، مبتنی بر این ایده است که رویدادهای بین فردی و زندگی بر خلق و خوی افراد تأثیر می گذارد. هدف درمان بین فردی، کمک به بهبود مهارت ‌های ارتباطی در روابط، ایجاد حمایت اجتماعی و توسعه انتظارات واقع ‌بینانه است تا با بحران یا سایر مسائلی که ممکن است در افسردگی شما نقش داشته باشند، کنار بیایید.

• دارو درمانی

بانوان مبتلا به افسردگی پس از تولد نوزاد، معمولا با دسته ای از داروها به نام داروهای ضد افسردگی درمان می شوند. این داروها، خلق و خو یا استرس را در افراد کنترل می کنند. بانوان باردار یا شیرده باید قبل از شروع مصرف داروهای ضد افسردگی به پزشک خود اطلاع دهند تا اقدامات لازم برای به حداقل رساندن عوارض این دارو در دوران بارداری یا شیردهی انجام شود.

مطالعه بیشتر: اختلال سایکوتیک چیست؟ همه حقایق جالب در مورد اختلالات سایکوتیک (psychotic).